📅10斤减肥计划Day30 初始体重：109.2 今日体重：104 · 🥣what i eat in a day 早：小白心里软奶皮白面包 阳光玫瑰 蓝莓 椰子水 午：冰淇凌 晚：牛肉鳄梨烤时蔬沙拉 · 💧饮水量：2000ml 🏃🏻‍♀️运动：安娜全身燃脂操 · 🫶🏻chatting with JJ hi大家 好久不见啦！马上要出去玩，打算认真减一段时间，就不给自己定计划啦，容易有压力哈哈哈 早上两个可可爱爱的小白心里软奶皮白面包，红豆和原味我都想吃，之前在学校住宿舍的时候就经常吃，独立包装带去教室也超方便，是可以常温保存的，上班以后我觉得可以经常按箱囤啦！而且一个面包营养大于一杯奶哟 中午不太饿，就吃一个巧克力冰淇淋吧，看这个风格就知道是我弟的哈哈哈 晚上点了份沙拉，五点前就把晚饭吃完啦，感觉还是缩短进食时间的方法最适合我:P 晚上做了一套安娜全身燃脂操，好久没运动啦，流了好多汗💦今天可真是健康营养的一天哈哈哈 -